5/15 – БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Белый хлеб беднее клетчаткой и белком, чем другие разновидности хлеба (цельнозерновой и ржаной хлеб – лишь два из многих примеров, которые мы могли бы вам привести). Клетчатка помогает нашему организму понять, когда он уже насыщается. Ощущение сытости важно, если мы не хотим излишнего потребления калорий. Более того, повышается риск резкого роста инсулина! Избыточному инсулину в системе организм противостоит за счет высвобождения гормонов, которые не должны быть постоянно активными у здорового человека.
6/15 – НАТУРАЛЬНЫЙ МЕД
Сырой мед не проходит процесс пастеризации, при котором вредные токсины уничтожаются. В результате этот «готовый к употреблению» продукт часто содержит грейанотоксин, который может вызывать головокружение, слабость, повышенное потовыделение и тошноту в течение следующих 24 часов.
