האמא שצילמה את עצמה ישנה, הייתה המומה לאחר שראתה את הצילומים. “הורות לא מסתיימת כשהשמש שוקעת”, אומרת מלאני דרנל, משפיענית מדיה חברתית ואם לשלושה. זה נכון במיוחד כשמדובר בלילות ללא שינה שאמהות טריות רבות חוות. מספר שבעות של תשישות הביאו את מלאני לערוך בדיקה כדי לגלות בדיוק למה היא לא מקבלת את המנוחה שהיא כל כך צריכה. לא לקח זמן רב עד שהיא הבינה מה קרה, היא צילמה את עצמה בלילה וגילתה את הסיבה המפתיעה מאוד מאחורי עייפותה הקשה.
הסיפור של מלאני
מלאני, אמא לשלושה ובלוגרית מלוס אנג’לס, שיתפה את המאבק שלה בעייפות לאחר שילדה את בנה השלישי. היא לא ידעה שהיא לא לבד במצוקה הזאת. מחקר של Owlet Baby Care מצא שכמעט מחצית מההורים ישנו פחות מ-3 שעות בכל לילה. מטרידה עוד יותר העובדה כי רק 5% מההורים זכו ל-8 שעות שינה מלאות, מה שמדגיש את התופעה הנרחבת של חוסר שינה בקרב ההורים.
חוסר אצל הורים לילדים קטנים הוא בעיה שכיחה, במיוחד עבור אלה עם תינוקות. למחסור בשעות שינה יכולות להיות השפעות שליליות שונות על הבריאות הגופנית, הרווחה הרגשית והתפקוד הקוגניטיבי. טיפול עצמי וחיפוש עזרה בעת הצורך, חיוני לשמירה על הבריאות הגופנית והנפשית של ההורה, במיוחד בתקופות תובעניות כמו גידול ילדים קטנים.
עייפות גדולה
כפי שאמרנו חוסר שינה של הורים הוא דבר נפוץ, כאשר הורים רבים מקבלים פחות משמונה שעות שינה מומלצות בלילה זו בעיה גדולה. מחקר של Owlette מצא כי 30% מהאבות הטריים הודו כי נרדמו בעבודה עקב חוסר שינה, 21% במכונית חונה ו-11% במקלחת.
גם אמהות מתמודדות עם אותם אתגרים, כאשר חלק מהתינוקות ישנים רק כשהם מחזיקים אותם, מה שמותיר אמהות רבות עם לילות שלמים ללא שינה. הבלוגרית מלאני החליטה שהגיע הזמן לטפל בנושא הזה ולמצוא איזון בין מנוחה וטיפול בילדים.
