5. נטילת ויטמינים / תוספי תזונה ללא מודעות
כולנו יודעים שגוף זקוק למזון כמו ויטמינים ומינרלים. מאותה סיבה, אין צורך להוסיף תוספי בריאות לתזונה שלנו אלא אם כן הומלץ לכם כך על ידי רופא. מרבית הצרכים התזונתיים של הגוף ניתנים מהמזון שאנחנו אוכלים באופן קבוע.
הדגש על אכילה נקייה ובריאה מטפל בתזונה שלנו. אבל עם קידום של תוספי ויטמינים לפעמים אנו מתענגים עליהם ללא כל מחשבה, בלי לדעת את תופעות הלוואי. העובדה היא כי צריכת תוספי מזון מבלי שיהיה צורך בהם משבשת את תפקוד הגוף ומביאה יותר נזק מתועלת.
6. קצת מדי / יותר מדי שינה
השינה חיונית לחיים בריאים. בממוצע, אנו זקוקים לפחות ל-8 עד 10 שעות שינה מדי יום בכדי לטעון ולחדש את הגוף והנפש. התפשרות על שינה רק מובילה לרדמת, רשלנות, התייגעות ועייפות שתורמים בהמשך להפרעות נפשיות ובריאותיות.
אך גם שינה רבה מדי גורמת לדיכאון, חרדה, מחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי. צריך שיהיה איזון בשינה ובשעות השכמה כדי לאזן את חיינו.
