भ्रूण स्थिति में सोना
पूरी रात अपनी घुटनों को सुधारा हुआ रखकर सोना आपकी जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है – खासकर अगर आपके पास पहले से ही गठिया या कमर दर्द है। इस स्थिति को गहरी सांस लेने से रोकने के लिए भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह दूसरा ऐसा स्थान है जो आपके स्तनों को दक्षिण की ओर मुख कर सकता है और आपकी झुर्रियां आपकी इच्छा से थोड़ी पहले दिख सकती हैं! हालांकि, यह उम्मीदवार खर्राटें कम करने के लिए एक अच्छी स्थिति है।
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पीठ के बल सोना
यह अधिकांश लोगों के लिए सबसे अच्छी सोने की स्थिति है। इससे सिर, गर्दन और रीढ़ का एक अधिक प्राकृतिक स्थिति में रखा जा सकता है, जिससे संभवतः थके हुए मांसपेशियों से जुड़े जोड़ों में दर्द कम हो सकता है। यह अम्ल का अधिक उत्सर्जन कम कर सकता है और आपकी स्तनों को फिर से मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है क्योंकि उनका भार पूरी तरह से समर्थित होता है। इस स्थिति में झुर्रियों की चिंता नहीं होती क्योंकि रात के दौरान आपका चेहरा तकिये में दबा नहीं रहता है, हालांकि, जो लोग कभी खर्राटें लेते हैं, उन्हें यह जानते हुए कि यह सबसे अधिक आवाज़गार करने वाली और भारी सांस लेने वाली स्थिति होती है!
