Πολλοί δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του ύπνου και της συμπεριφοράς του βάρους σας. Όταν κοιμάστε καλά τη νύχτα, ο μεταβολισμός σας θα λειτουργήσει καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι θα επιτρέψει πολύ περισσότερο να κερδίσετε υγιές βάρος και ακόμη και να το διατηρήσετε. Ένα πολύ σημαντικό μέρος κάθε δίαιτας είναι ένα αξιοπρεπές ποσό ύπνου! Ευτυχώς για σας, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα και υγιεινά ποτά που μπορείτε να πάρετε πριν πάτε για ύπνο και αυτά τα ποτά θα βοηθήσουν το σώμα σας να κοιμηθεί ήρεμα ενώ επεξεργάζεστε τις θερμίδες που έχετε συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, εδώ είναι μια λίστα με τα 16 αγαπημένα μας ποτά αδυνατίσματος που τα συστήνουμε ιδιαίτερα να τα πίνετε πριν τον ύπνο.
1/16 Τσάι Χαμομηλιού (Χαμομήλι)
2/16 Κεφίρ
