3/15 – ENERGIDRYCKER
Du känner dig trött, men måste ändå prestera mentalt och fysiskt, så vad vore bättre än lite energidryck? Energidrycker kan vara bra, men bara om man är medveten om riskerna med att dricka dem. De flesta innehåller ett slags blandning av energigivande ämnen som koffein, taurin, guarana, B-vitaminer och glukuronolakton i höga doser som kan vara farliga om man dricker fler än en energidryck. Kombinationen av tillsatserna är skadlig om de intas i höga doser, med effekter som liknar de från många illegala droger, rökning och alkoholkonsumtion.
En annan sak som många inte tänker på är att kaffe kan ge dig minst lika mycket koffein som energidrycker.
4/15 – JUICE
Även om det står 100 % juice på paketet så är juicer inte så hälsosamma som reklamen kan få dig att tro. Efter att frukten är pressad så lagrar tillverkarna ofta juicen i massiva tankar utan syre upp till ett år innan de paketeras. Det gör att juicen blir nästan helt smaklös. Så varifrån kommer smaken när vi dricker vår älskade “naturliga” dryck? Smaken kommer helt enkelt från tillsatser de häller i.
Tänk också på att även om juice ger dig många nyttiga vitaminer och antioxidanter, så får du inte fruktens andra nyttigheter som exempelvis fibrer som ger dig mättnadskänslan.
