3/15 – MINUMAN TENAGA
Anda penat dan mengalami stres mental dan fizikal, jadi sudah tentu anda mahukan minuman tenaga untuk berhadapan dengannya. Minuman tenaga berguna sekiranya diminum bersama kesedaran tentang risiko pengambilannya. Kebanyakannya mengandungi “campuran tenaga” seperti kafein, taurin, guarana, vitamin B dan glukuronolakton dan ianya mungkin berbahaya sekiranya diminum dalam kuantiti yang banyak. Kombinasi aditif ini juga berbahaya sekiranya diambil dalam dos tinggi kerana kesannya sama seperti ubat terlarang, merokok dan pengambilan alkohol. Anda boleh meminumnya tapi pastikan ia dalam kuantiti yang terkawal!
4/15 – JUS BUAH
Walaupun dilabel sebagai 100% buah asli, jus buah tidaklah sesihat yang iklan maklumkan kepada anda. Selepas memerah buah, pengeluar makanan dan minuman biasanya menyimpan jus tersebut di dalam tangki simpanan yang kurang oksigen sehingga satu tahun sebelum mereka membungkusnya. Proses ini membuatkan jus ini hampir tiada rasa. Jadi, dari mana datangnya rasa ketika kita minum air “semula jadi” yang kita sukai ini? Nah, pek perisa yang ditambahkan pada langkah kedualah yang telah memberikan rasa ini. Jadi, perisa buah yang kita rasakan sebenarnya bukanlah perisa buah yang asli.
