코골이로 꽤 고생을 해본 사람들이라면 위에 있는 방법들을 한번 쯤은 시도해 보셨을 것입니다. 이 방법들을 사용해도 아직도 코를 심하게 골고 계시나요? 그렇다면 이 방법을 한번 사용해보세요!
영국 엑스터 대학 연구팀에 따르면 노래연습을 꾸준히 한 사람들은 코골이의 빈도수가 점점 낮아지고 수면의 질이 높아졌다고 합니다. 노래를 부르는 것과 코골이는 어떤 관계가 있을까요? 그 이유는 노래를 부름으로써 우리 기도의 근육은 점차 단련되게 되기 때문입니다. 그리고 이는 중력과 이완작용에 의한 기도의 좁아집을 방지해줍니다.
노래연습 뿐만 아니라 악기를 연주하는 것도 코골이 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 우리가 악기를 연주하면서 들숨과 날숨을 반복하게 되기 때문에 기도의 근육과 폐활량이 들어나기 때문입니다.
만약 이러한 방법들을 꾸준히 이용해도 여러분의 코골이가 개선되지 않는다면 그만큼 당신의 기도가 매우 좁다는 것을 의미합니다. 이때는 전문적인 의료진의 도움이 받아 기도를 넓혀주어야 합니다.