정말 효과가 있는 코골이를 개선하는 자연스러운 방법

코골이로 꽤 고생을 해본 사람들이라면 위에 있는 방법들을 한번 쯤은 시도해 보셨을 것입니다. 이 방법들을 사용해도 아직도 코를 심하게 골고 계시나요? 그렇다면 이 방법을 한번 사용해보세요!

영국 엑스터 대학 연구팀에 따르면 노래연습을 꾸준히 한 사람들은 코골이의 빈도수가 점점 낮아지고 수면의 질이 높아졌다고 합니다. 노래를 부르는 것과 코골이는 어떤 관계가 있을까요? 그 이유는 노래를 부름으로써 우리 기도의 근육은 점차 단련되게 되기 때문입니다. 그리고 이는 중력과 이완작용에 의한 기도의 좁아집을 방지해줍니다.

노래연습 뿐만 아니라 악기를 연주하는 것도 코골이 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 우리가 악기를 연주하면서 들숨과 날숨을 반복하게 되기 때문에 기도의 근육과 폐활량이 들어나기 때문입니다.

https://www.silentnight.co.uk/sleep-matters/sleep_views/tips-to-stop-snoring/

만약 이러한 방법들을 꾸준히 이용해도 여러분의 코골이가 개선되지 않는다면 그만큼 당신의 기도가 매우 좁다는 것을 의미합니다. 이때는 전문적인 의료진의 도움이 받아 기도를 넓혀주어야 합니다.