体重減少効果が期待できる就寝時におすすめの飲み物16

2/16 ケフィア

このドロっとしたクリーミーな飲み物はあまりおいしそうではないかもしれませんが、消化器官にはとても良い飲み物です。ケフィアは基本的には発酵させた牛乳で、消化器官内において健康に良いバクテリアを増やす手助けをしてくれます。そして、ミネラルやビタミンの吸収を促進し、消化能力も改善してくれます。さらに、眠気を誘う効果もあることで知られています。