知らない人も多いかもしれませんが、睡眠と体重管理は深い関係があります。良質な睡眠をとることで、基礎代謝が良くなり、健康的な体重になり、それを維持しやすくなります。つまり、”ダイエット”にとって大切な要素のひとつが良質な睡眠なのです！、昼間摂取したカロリーの消費を促進しつつ、良質な睡眠をもたらしてくれる素晴らしい就寝前におすすめの飲み物があります。ここでは、ダイエット中におすすめの16種類の飲み物をご紹介したいと思います。
1/16 カモミールティ
就寝時におすすめの飲み物の女王と言えば、カモミールティーです。この金色に輝くハーブティーには眠りを誘う効果や体重減少を手助けする効果があり、精神的にも肉体的にいいこと尽くめです。この植物にはグリシンが含まれていて、これがソフトな鎮静剤の役目を果たします。更にグルコースの調整にも役に立っていることが研究によりわかりました。
