健康のために何としても避けたい食品

マーガリン

マーガリンはバターよりも健康的だという誤った考えを持っていますが、それだけではありません。どちらも健康に悪いのは同じです。マーガリンの成分を見てみると、成分のほとんどがトランス脂肪酸で、コレステロールや心臓血管障害の原因となる不飽和脂肪酸であることがわかります。さらに、高血圧のリスクを高める塩分も多く含まれています。毎日食べてはいけない食品です。