5/15 – BÍLÝ CHLÉB
Bílý chléb neobsahuje takový podíl vlákniny a proteinu jako jeho ostatní alternativy (celozrnný a žitný chléb, pouze dva příklady z mnoha, které bychom vám mohli poskytnout). Vláknina pomáhá tělu rozpoznat, kdy je nasyceno. Pocit sytosti je důležitý, pokud se chceme vyhnout přijímání zbytečných kalorií navíc. Jejich zvýšeným příjmem bychom si mohli zadělat na inzulínovou pohromu. Při přebytku inzulínu v našem systému se tělo snaží potlačovat uvolňování hormonů, které by neměly být trvale aktivní v těle zdravého člověka. Nadměrná konzumace bílého pečiva celkově, vede k nechtěnému přibývání na vaze.
6/15 – SYROVÝ MED
Syrový med neprochází pasterizačním procesem, při kterém dochází ke zničení škodlivých toxinů. Výsledkem tohoto “hotového” produktu je, že často obsahuje šedý toxin, který může způsobovat nemoci, slabost, nadměrné pocení a nevolnost po dobu 24 hodin. Dosahuje poměrně vysoké vlhkosti, což vede k růstu kvasinek.
