Nepřátelé na vašem stole: Smrtící potraviny

Jídlo: pět písmen, za kterými se skrývá vše. Náš život se točí kolem toho, co jíme, co bychom chtěli ochutnat a co bychom radši vynechali z našeho jídelníčku. Jídlo představuje kulturní lepidlo. Spojuje rodiny a přátelé dohromady nebo vytváří příležitosti ke sdílení. Současně může být jídlo náš nejhorší nepřítel: Nemluvíme jen o hranicích a extrémních důsledcích poruch příjmu potravy. Je to spíš o tom, uvědomit si, že některé potraviny obsahují také nezdravé složky.

Některé z potravin, které denně konzumujeme, skrývají škodlivé látky, které spousta lidí ignoruje.

Pojďte se podívat na některé ze “smrťáků”, které konzumujete! 

1/15 – MARGARÍN

Margarine
https://anappleaday.net.au

Margarín byl přidán na seznam kvůli vysokému obsahu tuku, který je často příčinnou vzniku srdečních chorob. Mimo infarktu může mít neblahý vliv na kojení, jelikož tuky obsažené v margarínu snižují kvalitu mateřského mléka, které dáváte svým miminkům. Navíc zvyšujete hladinu inzulínu, která stoupá, byť jen s malým množstvím tohoto produktu. Víme, že margarín je vynikající při vaření, ale je třeba zvážit, zda je cennější chuť nebo riziko při jeho nadměrném užívání! Lze jej nahradit zdraví prospěšnějšími oleji, jako je olivový nebo avokádový.

2/15 – SYCENÉ NÁPOJE

Cans of sodas
https://images.medicaldaily.com

Vody sycené oxidem uhličitým, ochucovadla a umělá sladila jsou 3 hlavní přísady tohoto celosvětově populárního nápoje. Navíc, jsou zde další přidané látky, které přetvářejí sycené nápoje na jednu z nejvíce škodlivých potravin, byť by se mohly zdát jako nevinné alternativy vody. Proč? Je to jednoduché. Váš mozek nemůže být uspokojen pouhým pitím slazených nápojů, takže vy přidáváte do vašeho celkového denního příjmu prázdné kalorie, bez jakéhokoliv pozitivního efektu na vaše zdraví. Vysoké množství nepotřebných cukrů, jako je fruktóza, se ve vašich játrech přeměňuje na glukózu, kterou vaše tělo ukládá jako tuky. Ano, víme, že máte rádi sycené nápoje, a to především díky dopaminu, který je příčinnou, proč jim nemůžete odolat! Pokud se jich přeci jen nechcete vzdát, pijte je v malém množství a pouze výjimečně. 

- Advertisement -