3/15 – 能量饮料
当你累了，但不得不面对身体或精神上的压力，还有什么比能量饮料更好的朋友来克服这种压力呢?
如果人们意识到饮用能量饮料的风险，那么适度饮用能量饮料是很有用的，它能帮助你抗疲劳并补充能量。
但大多数饮料都含有“能量混合物”，如咖啡因、牛磺酸、瓜拉那、B族维生素和葡萄糖醛酸内酯，过量饮用可能不安全，会增加健康青壮年发生心血管事件的风险。这类饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液，血管，肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题。
如果大量服用这些混合添加剂是有害的，其危害与其他几种非法药物、吸烟和饮酒的效果类似。
4/15 – 果汁
即使被贴上100%水果来源的标签，果汁也绝不像广告让你认为的那样健康。
在压榨水果后，食品和饮料制造商通常在包装前将果汁储存在大量的缺氧罐中长达一年之久。
这个过程使果汁几乎变得没有味道。
那么，当我们品尝钟爱的“天然”饮料时，味道从何而来呢?
在再加工过程中添加的调料包才是产生味道的原因。
所以，我们喝的果汁，并不是从水果中提取的天然果汁，而是由人造果糖勾兑而成！
大量摄入果糖，对健康是非常有害的！
