يشكل النوم جزءًا رئيسيًا من حياتنا، حيث يقضي معظمنا ما بين 6 و 8 ساعات من وقته نائمًا في كل ليلة! لذلك فمن البديهي أن يكون للوضعية التي ننام فيها خلال هذا الوقت الطويل تأثير كبير على صحتنا. إذن ما هو الوضع الأفضل للنوم؟ وما هي الوضعية التي يجدر بنا تجنبها أثناء نومنا؟
النوم على البطن
صدق أو لا تصدق لكن هذا هو أسوأ وضع يمكن النوم فيه! الاستلقاء على البطن ليلة بعد أخرى يمكن أن يسبب للشخص الكثير من الألم والشعور بالإجهاد! وذلك لأن عمودك الفقري لا يكون في وضعه الطبيعي، وبالتالي يسبب ذلك الكثير من الضغط على المفاصل والعضلات. كذلك من ناحية الشكل الجمالي للجسم فإن النوم بهذا الوضع يمكن أن يسبب ترهل الثديين نتيجة تأثير الجاذبية عليهما، كما أن له تأثير غير جيد فيما يتعلق بظهور التجاعيد بسبب تلامس واحتكاك قماش الوسادة التي تنام عليها مع وجهك طوال الليل! في المقابل فإن الإيجابية الوحيدة للنوم على البطن هو أنه يمكن أن يقلل من الشخير!
انقر فوق زر “التالي” لقراءة المزيد.
