14 صنفًا من الطعام يجب تجنب تناولها إذا كان عمرك أكبر من 50 عامًا

في الزمن الذي كان يعيش فيه أجدادنا وجداتنا كانت الأنظمة الغذائية مختلفة تمامًا عما نعرفه اليوم. كان طعامهم يتكون في الأساس من المنتجات الطازجة والطبيعية والمحلية الصنع، أي تلك التي تمت زراعتها أو إنتاجها في نفس منطقتهم. أما في عصرنا الحالي فبطبيعة الحال يتكون أغلب طعامنا من المواد المصنعة ذات الألوان والمواد الحافظة. ورغم أننا نعرف جميعًا أضرارها لكننا لا نتوقف عن استهلاكها. لكن هناك مجموعة من الأطعمة تحديدًا ذات درجة كبيرة من الضرر. وينبغي تجنبها تمامًا عند الوصول إلى سن الخمسين لكي نستطيع العيش بصحة جيدة.

السمن النباتي

margarine
ariyancorp.com

يعتقد الكثيرون أن السمن النباتي أو المارجرين هو منتج أكثر صحية من الزبدة، لكن هذا اعتقاد خاطئ. لأن كليهما ضار بالصحة بنفس القدر. حيث يحتوي السمن النباتي على جميع مكوناته تقريبًا من الدهون غير المشبعة، أي الدهون التي تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول وبالتالي أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك يحتوي السمن النباتي أيضًا على نسبة كبيرة من الملح، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لذا فإنه يعتبر من الأطعمة التي يجب تجنبها وخاصةً بعد سن الخمسين.

المشروبات الغازية

soft drinks
aspenenespanol.com

في كثير من الأحيان حينما نشعر بالعطش نقوم بدون تفكير بتناول الكولا أو أي مشروب غازي. في السنوات الأخيرة انتشرت عادة استهلاك هذا النوع من المشروبات لدرجة أن هناك أشخاصًا أصبحوا مدمنين تمامًا على تناولها. بل إن بعضهم اعتاد أن يشربها عدة مرات في اليوم الواحد. وذلك لأن المشروبات الغازية تسبب التعود والإدمان بسبب ما تحتويه تركيبتها من كمية كبيرة من السكر. في الواقع هذه المشروبات ليس لها أي قيمة غذائية. هي فقط تزيد الوزن وتضر بالصحة.